Загрузка...

Назван лучший способ оздоровления организма от Лео Бокерия (видео)

Главный кардиохирург Минздрава Лео Бокерия назвал ходьбу лучшим способом продления жизни и оздоровления организма.

«Было проведено гигантское рандомизированное исследование за океаном, которое установило: люди, которые ходят в неделю два часа, они живут на 7-8 лет дольше, чем те, кто ведет сидячий образ жизни», — сказал академик.

Loading...

Лео Антонович напомнил, что его супруга Ольга в свое время организовала движение «Прогулка с врачом», которое имело колоссальный успех.

«Я как-то, помню, прилетел в Самару, и вся набережная была заполнена людьми, им заранее сказали, что я прилетаю. И мы прошли там километр», — вспоминает знаменитый кардиохирург.

Loading...

Лео Бокерия также напомнил о появившемся недавно движении Лиги здоровья наций «10 000 шагов».

«Ходьба для человека, который профессионально не занимался – это идеальный вариант для восстановления физической формы и ее поддержания», — подытожил академик.

Лео Бокерия также дал совет тем, кто, набрав лишние килограммы на самоизоляции в связи с пандемией, после снятия ограничений бросился в парки на пробежки. Кардиохирург предостерег россиян от резких нагрузок.

«Очень многие люди, которые вообще не занимались физкультурой, они начинают усиленно (бегать). Для этого, вообще-то говоря, нужно иметь тонометр и уметь считать пульс. Хотя сейчас многие тонометры показывают пульс. И если этот пульс превышает 25 %, то надо прекращать. Это максимум, скажем, для людей до 60 лет. На 25 процентов пульс увеличился, значит — на сегодня достаточно», — сказал Бокерия.

Ранее в интервью РЕН ТВ Лео Бокерия развенчал популярный миф о пользе завтрака и вреде ужина.

Загрузка...
Загрузка...