Загрузка...

Если делать йогу для лица, можно начать выглядеть на 15 лет моложе!

И никакого ботокса!

Оммм. Этот звук надо издавать, начиная упражнения.

Loading...

Это йога, но не такая, к которой вы привыкли, — никаких поз собаки и чатуранг.

Нет, это йога для лица!
Впрочем, она построена на тех же принципах — подтяжка мышц через движение. Всё очень просто. Фумико Такацу, создатель этой методики, говорит, что несколько дней ежедневных упражнений обеспечат вам подтяжку и тонус.

Loading...

Вот 4 упражнения, которые разгладят морщины, поднимут глаза, тонизируют щёки и подтянут шею:

Разглаживание лба

Йога для лица2

Польза:
Предотвращает появление морщин, расслабляя мышцы лба и снимая напряжение с помощью акупрессуры.

Инструкции:
1. Соберите обе руки в кулаки. Уприте костяшки среднего и указательного пальцев в центр лба и надавите.
2. Не ослабляя давления, медленно разводите кулаки в стороны.
3. В завершение мягко нажмите костяшками на виски.
4. Повторите 4 раза.

Подтяжка шеи
Йога для лица3-1

Польза:
Подтягивает шею и линию подбородка, предотвращая провисание кожи и появление двойного подбородка.

Инструкции:
1. Вытяните губы вбок, насколько сможете (вы должны почувствовать натяжение в щеке).
2. Поверните голову в тот же бок, подняв её под углом 45 градусов. Почувствуйте растяжение в шее.
3. Задержите на 3 секунды. Повторите.
4. Повторите с другой стороны.

Подтяжка лица
Йога для лица4

Польза:
Разглаживает носогубные складки (линии улыбки), поднимает глаза и щёки.

Инструкции:
1. Поместите ладони на виски.
2. Нажмите руками вверх и назад, подтягивая лицо по бокам.
3. Откройте рот в форме буквы «О». Опустите нижнюю челюсть, вытянув лицо как можно больше.
4. Задержите эту позу на 5 секунд. Повторите 2 раза.

Подтяжка век
Йога для лица5

Польза:
Подтягивает провисшие веки и кожу лица, разглаживает носогубные складки.

Инструкции:
1. Опустите плечи, поднимите одну руку вверх, затем опустите на голову так, чтобы кончиками пальцев касаться виска.
2. Слегка надавите пальцами, подтягивая лицо вверх и назад, затем уроните голову на плечо, держа грудь открытой.
3. Задержите эту позу, медленно выдыхая через рот.
4. Чтобы усложнить позу, вытяните вторую руку под углом 45 градусов, а при выдыхании высовывайте язык к земле.
5. Повторите всю процедуру с другой стороны.

Подтяжка век: как размещать пальцы
Йога для лица6-145

Для этого упражнения очень важно правильно разместить пальцы, поэтому делайте его перед зеркалом. Безымянный палец должен размещаться на внешнем конце брови, а средний — на виске. Не сдвигайте пальцы, выполняя упражнение.

Попробуйте — и расскажите нам о своих успехах!

Загрузка...
Загрузка...

Добавить комментарий